小麦 ［その他］ 小麦はいが とアスパラガス 若茎 茹で物の栄養素を比較
小麦 ［その他］ 小麦はいがとアスパラガス 若茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［その他］ 小麦はいが | アスパラガス 若茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.6 | 92 | -88.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 1.8 | 24.7 | g | | たんぱく質 | 32 | 2.6 | 29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 0.1 | 10.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 11.6 | 0.1 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6 | 2.3 | 27.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.5 | 2.3 | 25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.7 | 3.3 | 37.4 | g | | 食物繊維総量 | 14.3 | 2.1 | 12.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 4.6 | 43.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 1100 | 260 | 840 | mg | | カルシウム | 42 | 19 | 23 | mg | | マグネシウム | 310 | 12 | 298 | mg | | リン | 1100 | 61 | 1039 | mg | | 鉄 | 9.4 | 0.6 | 8.8 | mg | | 亜鉛 | 16 | 0.6 | 15.4 | mg | | 銅 | 0.89 | 0.13 | 0.76 | mg | | マンガン | | 0.23 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 61 | 360 | -299 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 8 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 370 | -307 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 30 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 1.6 | 26.4 | mg | | β-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 46 | -44 | μg | | ビタミンB1 | 1.82 | 0.14 | 1.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.71 | 0.14 | 0.57 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 1.24 | 0.08 | 1.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 390 | 180 | 210 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.54 | 0.8 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 焙焼品 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |