小麦 ［その他］ 小麦はいが と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
小麦 ［その他］ 小麦はいがと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［その他］ 小麦はいが | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 3.6 | 81.4 | -77.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 3 | 23.5 | g | | たんぱく質 | 32 | 3.7 | 28.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 3.2 | 7.2 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 11.6 | 3.4 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6 | 5.3 | 24.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.5 | 4.9 | 22.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.7 | 7.2 | 33.5 | g | | 食物繊維総量 | 14.3 | 2.8 | 11.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 9.1 | 39.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 2.2 | 2.3 | g | | ナトリウム | 3 | 480 | -477 | mg | | カリウム | 1100 | 270 | 830 | mg | | カルシウム | 42 | 120 | -78 | mg | | マグネシウム | 310 | 44 | 266 | mg | | リン | 1100 | 88 | 1012 | mg | | 鉄 | 9.4 | 1.3 | 8.1 | mg | | 亜鉛 | 16 | 0.7 | 15.3 | mg | | 銅 | 0.89 | 0.15 | 0.74 | mg | | マンガン | | 0.48 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 61 | 700 | -639 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 840 | -777 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 73 | -68 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 0.2 | 27.8 | mg | | β-トコフェロール | 11 | (Tr) | 11 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 39 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 1.82 | 0.08 | 1.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.71 | 0.1 | 0.61 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.9 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 1.24 | 0.11 | 1.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 390 | 52 | 338 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.2 | 1.14 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 試料： 焙焼品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |