小麦 ［その他］ 小麦はいが と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
小麦 ［その他］ 小麦はいがと魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［その他］ 小麦はいが | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 3.6 | 60.8 | -57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 25.5 | 1 | g | | たんぱく質 | 32 | 31.1 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 4.7 | 5.7 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 11.6 | 6.6 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6 | 0.3 | 29.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.5 | 0.3 | 27.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.7 | 7.4 | 33.3 | g | | 食物繊維総量 | 14.3 | 0 | 14.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 0.3 | 48 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.6 | 2.9 | g | | ナトリウム | 3 | 88 | -85 | mg | | カリウム | 1100 | 540 | 560 | mg | | カルシウム | 42 | 19 | 23 | mg | | マグネシウム | 310 | 46 | 264 | mg | | リン | 1100 | 350 | 750 | mg | | 鉄 | 9.4 | 2.2 | 7.2 | mg | | 亜鉛 | 16 | 1.4 | 14.6 | mg | | 銅 | 0.89 | 0.14 | 0.75 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | 0 | 61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 0 | 63 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 11 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 1.7 | 26.3 | mg | | β-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 5 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 1.82 | 0.21 | 1.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.71 | 0.36 | 0.35 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 19 | -14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 24 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 1.24 | 0.55 | 0.69 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 390 | 18 | 372 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 1.01 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 焙焼品 | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |