小麦 ［その他］ 小麦はいが と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
小麦 ［その他］ 小麦はいがと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［その他］ 小麦はいが | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.6 | 75.6 | -72 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 16.5 | 10 | g | | たんぱく質 | 32 | 19.7 | 12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 3 | 7.4 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 11.6 | 4.1 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6 | 0.2 | 29.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.5 | 0.2 | 27.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.7 | 3.7 | 37 | g | | 食物繊維総量 | 14.3 | 0 | 14.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 0.2 | 48.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | g | | ナトリウム | 3 | 110 | -107 | mg | | カリウム | 1100 | 360 | 740 | mg | | カルシウム | 42 | 12 | 30 | mg | | マグネシウム | 310 | 31 | 279 | mg | | リン | 1100 | 220 | 880 | mg | | 鉄 | 9.4 | 0.9 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 16 | 0.6 | 15.4 | mg | | 銅 | 0.89 | 0.09 | 0.8 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | 0 | 61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 0 | 63 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 7 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 0.9 | 27.1 | mg | | β-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | (Tr) | 2 | μg | | ビタミンB1 | 1.82 | 0.14 | 1.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.71 | 0.2 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 6.4 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 10 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 1.24 | 0.41 | 0.83 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.8 | -9.8 | μg | | 葉酸 | 390 | 9 | 381 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.53 | 0.81 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 焙焼品 | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |