小麦 ［その他］ 小麦はいが と魚類 わかさぎ 生の栄養素を比較
小麦 ［その他］ 小麦はいがと魚類 わかさぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［その他］ 小麦はいが | 魚類 わかさぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.6 | 81.8 | -78.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 11.8 | 14.7 | g | | たんぱく質 | 32 | 14.4 | 17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 1.2 | 9.2 | g | | コレステロール | 0 | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 11.6 | 1.7 | 9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6 | 0.1 | 29.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.5 | 0.1 | 27.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.7 | 3.1 | 37.6 | g | | 食物繊維総量 | 14.3 | 0 | 14.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 0.1 | 48.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 2 | 2.5 | g | | ナトリウム | 3 | 200 | -197 | mg | | カリウム | 1100 | 120 | 980 | mg | | カルシウム | 42 | 450 | -408 | mg | | マグネシウム | 310 | 25 | 285 | mg | | リン | 1100 | 350 | 750 | mg | | 鉄 | 9.4 | 0.9 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 16 | 2 | 14 | mg | | 銅 | 0.89 | 0.19 | 0.7 | mg | | マンガン | | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | | 29 | -29 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 99 | -99 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | 2 | 59 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 2 | 61 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 99 | -94 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 0.7 | 27.3 | mg | | β-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 1.82 | 0.01 | 1.81 | mg | | ビタミンB2 | 0.71 | 0.14 | 0.57 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 1.24 | 0.17 | 1.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 390 | 21 | 369 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.51 | 0.83 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： 焙焼品 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |