小麦 ［その他］ 小麦はいが と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
小麦 ［その他］ 小麦はいがと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［その他］ 小麦はいが | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.6 | 68.2 | -64.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 15.3 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 32 | 18.2 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 9.7 | 0.7 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 11.6 | 12.1 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6 | 0.3 | 29.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.5 | 0.3 | 27.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.7 | 5.7 | 35 | g | | 食物繊維総量 | 14.3 | 0 | 14.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 0.3 | 48 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | g | | ナトリウム | 3 | 85 | -82 | mg | | カリウム | 1100 | 300 | 800 | mg | | カルシウム | 42 | 60 | -18 | mg | | マグネシウム | 310 | 32 | 278 | mg | | リン | 1100 | 240 | 860 | mg | | 鉄 | 9.4 | 0.9 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 16 | 1 | 15 | mg | | 銅 | 0.89 | 0.17 | 0.72 | mg | | マンガン | | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | | 38 | -38 | μg | | セレン | | 40 | -40 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 61 | 0 | 61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 0 | 63 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 11 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 0.4 | 27.6 | mg | | β-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 1.82 | 0.03 | 1.79 | mg | | ビタミンB2 | 0.71 | 0.16 | 0.55 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 9.7 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 13 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 1.24 | 0.58 | 0.66 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 390 | 19 | 371 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 1.07 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 焙焼品 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |