小麦 ［ふ類］ 焼きふ 板ふ とアボカド 生の栄養素を比較
小麦 ［ふ類］ 焼きふ 板ふとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［ふ類］ 焼きふ 板ふ | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 71.3 | -58.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.6 | 1.6 | 22 | g | | たんぱく質 | 25.6 | 2.1 | 23.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 15.8 | -12.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 17.5 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.8 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.9 | 4.5 | 51.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 5.6 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.3 | 7.9 | 49.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 190 | 7 | 183 | mg | | カリウム | 220 | 590 | -370 | mg | | カルシウム | 31 | 8 | 23 | mg | | マグネシウム | 90 | 34 | 56 | mg | | リン | 220 | 52 | 168 | mg | | 鉄 | 4.9 | 0.6 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.24 | 0.25 | mg | | マンガン | 1.54 | 0.19 | 1.35 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.3 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.5 | 2.3 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 83 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 1.55 | -0.76 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 備考 | | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |