小麦 ［ふ類］ 焼きふ 板ふ と（にんにく類） にんにく りん茎 油いための栄養素を比較
小麦 ［ふ類］ 焼きふ 板ふと（にんにく類） にんにく りん茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［ふ類］ 焼きふ 板ふ | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 53.7 | -41.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.6 | 5 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 25.6 | 8.2 | 17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 5.2 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 5.9 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.9 | 27.6 | 28.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 6.8 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.3 | 30.6 | 26.7 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 190 | 16 | 174 | mg | | カリウム | 220 | 610 | -390 | mg | | カルシウム | 31 | 18 | 13 | mg | | マグネシウム | 90 | 29 | 61 | mg | | リン | 220 | 200 | 20 | mg | | 鉄 | 4.9 | 1.2 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.21 | 0.28 | mg | | マンガン | 1.54 | 0.36 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.23 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.8 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.5 | 2.3 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 1.8 | -1.64 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 22 | 120 | -98 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.68 | 0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 備考 | | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |