小麦 ［ふ類］ 焼きふ 釜焼きふ と大豆 ［その他］ テンペの栄養素を比較
小麦 ［ふ類］ 焼きふ 釜焼きふと大豆 ［その他］ テンペの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［ふ類］ 焼きふ 釜焼きふ | 大豆 ［その他］ テンペ | 差 | 単位 | | 水分 | 11.3 | 57.8 | -46.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.8 | 11.9 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 15.8 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 7.8 | -5.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 9 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.2 | 10.2 | 45 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 10.2 | -6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.9 | 15.4 | 41.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 2 | -1.4 | g | | ナトリウム | 6 | 2 | 4 | mg | | カリウム | 120 | 730 | -610 | mg | | カルシウム | 33 | 70 | -37 | mg | | マグネシウム | 43 | 95 | -52 | mg | | リン | 130 | 250 | -120 | mg | | 鉄 | 3.3 | 2.4 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.52 | -0.2 | mg | | マンガン | | 0.8 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 76 | -76 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.6 | 8.5 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.3 | 4 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 2.4 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 4.9 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 49 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 1.08 | -0.5 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 平釜焼きふ（小町ふ、切りふ、おつゆふ等）及び型釜焼きふ（花ふ等） | 丸大豆製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |