小麦 ［即席麺類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
小麦 ［即席麺類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［即席麺類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.2 | 55.6 | -49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.6 | 16.3 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 18.1 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 22.7 | -3.6 | g | | コレステロール | 3 | 68 | -65 | mg | | 脂質 | 19.8 | 25.6 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.1 | 0.1 | 58 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 53 | 0.1 | 52.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 51.9 | 4.4 | 47.5 | g | | 食物繊維総量 | 6 | 0 | 6 | g | | 糖アルコール | 0.3 | | 0.3 | g | | 炭水化物 | 56.1 | 0.1 | 56 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7 | 1 | 6 | g | | ナトリウム | 2600 | 140 | 2460 | mg | | カリウム | 150 | 200 | -50 | mg | | カルシウム | 170 | 28 | 142 | mg | | マグネシウム | 26 | 28 | -2 | mg | | リン | 160 | 180 | -20 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.12 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.54 | 0.02 | 0.52 | mg | | ヨウ素 | 430 | 22 | 408 | μg | | セレン | 13 | 32 | -19 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 19 | 1 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 52 | 0 | 52 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 0 | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 16 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.7 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1 | 7.4 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.54 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 16 | -15.8 | μg | | 葉酸 | 12 | 15 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.74 | -0.49 | mg | | ビオチン | 2 | 7.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.7 | 0.4 | 6.3 | g | | 備考 | 別名： カップうどん
調理前のもの、添付調味料等を含む
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |