小麦 ［うどん・そう麺類］ そうめん・ひやむぎ 乾 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
小麦 ［うどん・そう麺類］ そうめん・ひやむぎ 乾とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［うどん・そう麺類］ そうめん・ひやむぎ 乾 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 90.6 | -78.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 2.8 | 6 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 3.7 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.5 | 0.2 | 71.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65.1 | 0.2 | 64.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 71 | 0 | 71 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 4.8 | -2.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.7 | 3.8 | 68.9 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 4.2 | 0.8 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1500 | 47 | 1453 | mg | | カリウム | 120 | 90 | 30 | mg | | カルシウム | 17 | 170 | -153 | mg | | マグネシウム | 22 | 55 | -33 | mg | | リン | 70 | 42 | 28 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.95 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 16 | 0 | 16 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 14 | 4 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 0 | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.4 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 480 | -480 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 57 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.03 | 0.67 | mg | | ビオチン | 1.3 | 3.2 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.1 | 3.7 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |