小麦 ［パン類］ ナン とごま いりの栄養素を比較
小麦 ［パン類］ ナンとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ ナン | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 37.2 | 1.6 | 35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 19.6 | -10.1 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 20.3 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 51.6 | -48.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 54.2 | -50.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.6 | 0.8 | 44.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.6 | 0.7 | 40.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7 | 9.3 | 37.4 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 12.6 | -10.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.6 | 18.5 | 29.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 5.4 | -3.9 | g | | ナトリウム | 530 | 2 | 528 | mg | | カリウム | 97 | 410 | -313 | mg | | カルシウム | 11 | 1200 | -1189 | mg | | マグネシウム | 22 | 360 | -338 | mg | | リン | 77 | 560 | -483 | mg | | 鉄 | 0.8 | 9.9 | -9.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.9 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.68 | -1.57 | mg | | マンガン | 0.3 | 2.52 | -2.22 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 23 | -22.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.49 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 5.3 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 11 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.64 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 150 | -114 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.51 | 0.04 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |