小麦 ［パン類］ ナン とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ ナンとレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ ナン | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 37.2 | 57.9 | -20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 9.5 | 0 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 11.2 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.8 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.6 | 23.3 | 22.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.6 | 21.2 | 20.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46.7 | 21.7 | 25 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 9.4 | -7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.6 | 29.1 | 18.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 530 | 0 | 530 | mg | | カリウム | 97 | 330 | -233 | mg | | カルシウム | 11 | 27 | -16 | mg | | マグネシウム | 22 | 44 | -22 | mg | | リン | 77 | 190 | -113 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.44 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.81 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 2.1 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 22 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.57 | -0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |