小麦 ［パン類］ ロールパン と魚類 （さば類） ごまさば 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ ロールパンと魚類 （さば類） ごまさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ ロールパン | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 30.7 | 70.7 | -40 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 19.9 | -11.4 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 23 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 3.7 | 4.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 9 | 5.1 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.7 | 0.3 | 49.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 45.7 | 0.2 | 45.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.6 | 4.5 | 44.1 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.6 | 0.3 | 48.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 490 | 66 | 424 | mg | | カリウム | 110 | 420 | -310 | mg | | カルシウム | 44 | 12 | 32 | mg | | マグネシウム | 22 | 33 | -11 | mg | | リン | 97 | 260 | -163 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 4.3 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 15 | -13.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 20 | -16.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.65 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 38 | 10 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.72 | -0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |