小麦 ［パン類］ ロールパン と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
小麦 ［パン類］ ロールパンと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ ロールパン | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 30.7 | 47.2 | -16.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 16.7 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 20 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 21.9 | -13.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 9 | 25.1 | -16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.7 | 6.8 | 42.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 45.7 | 6.2 | 39.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.6 | 13.1 | 35.5 | g | | 食物繊維総量 | 2 | | 2 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.6 | 6.5 | 42.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 490 | 130 | 360 | mg | | カリウム | 110 | 310 | -200 | mg | | カルシウム | 44 | 14 | 30 | mg | | マグネシウム | 22 | 30 | -8 | mg | | リン | 97 | 210 | -113 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 1 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 42 | -41 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 3.5 | -3.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.2 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 9.9 | -8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 14 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 38 | 16 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.7 | -0.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |