小麦 ［パン類］ ロールパン と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ ロールパンと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ ロールパン | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 30.7 | 86 | -55.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.5 | 5.8 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 7.5 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 0.6 | 7.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 9 | 1.4 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.7 | 4.5 | 45.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 45.7 | 4.1 | 41.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.6 | 6.4 | 42.2 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | Tr | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.6 | 4.5 | 44.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 490 | 180 | 310 | mg | | カリウム | 110 | 83 | 27 | mg | | カルシウム | 44 | 240 | -196 | mg | | マグネシウム | 22 | 10 | 12 | mg | | リン | 97 | 120 | -23 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8.3 | -7.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.41 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.29 | 2.78 | -2.49 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 15 | 97 | -82 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 100 | -85 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 33 | -32 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.44 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 3.1 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 68 | -68 | μg | | 葉酸 | 38 | 26 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.53 | 0.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |