小麦 ［パン類］ ぶどうパン と米 ［陸稲 炊飯］ 精白米の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ ぶどうパンと米 ［陸稲 炊飯］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ ぶどうパン | 米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 35.7 | 60 | -24.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 2.8 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 3.5 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 0.3 | 3 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.5 | 0.3 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 38.1 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 34.6 | -34.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 50 | 36.5 | 13.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 51.1 | 36.1 | 15 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | ナトリウム | 400 | 1 | 399 | mg | | カリウム | 210 | 29 | 181 | mg | | カルシウム | 32 | 3 | 29 | mg | | マグネシウム | 23 | 7 | 16 | mg | | リン | 86 | 34 | 52 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.26 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 33 | 3 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.25 | 0.17 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | | うるち、もちを含む
精白米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |