小麦 ［パン類］ フランスパン と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ フランスパンと魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ フランスパン | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 30 | 57 | -27 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 15.7 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 17.8 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 21.7 | -20.6 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 1.3 | 25 | -23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.9 | 0.2 | 63.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.2 | 0.1 | 58.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.8 | 4.7 | 51.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.5 | 0.2 | 57.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 620 | 120 | 500 | mg | | カリウム | 110 | 200 | -90 | mg | | カルシウム | 16 | 15 | 1 | mg | | マグネシウム | 22 | 25 | -3 | mg | | リン | 72 | 160 | -88 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.01 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | 30 | -30 | μg | | セレン | 29 | 25 | 4 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7.9 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.58 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 33 | 12 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.57 | -0.12 | mg | | ビオチン | 1.9 | 8.4 | -6.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 備考 | | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |