小麦 ［パン類］ フランスパン と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
小麦 ［パン類］ フランスパンと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ フランスパン | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 30 | 37.8 | -7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 15.9 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 20 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 28 | -26.9 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 1.3 | 30.3 | -29 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.9 | 11.3 | 52.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.2 | 10.3 | 47.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.8 | 17 | 38.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | | 2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.5 | 10.7 | 46.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 620 | 150 | 470 | mg | | カリウム | 110 | 290 | -180 | mg | | カルシウム | 16 | 78 | -62 | mg | | マグネシウム | 22 | 33 | -11 | mg | | リン | 72 | 240 | -168 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.21 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.16 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 29 | | 29 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 20 | | 20 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 8.3 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.3 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 10 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.28 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 33 | 14 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 1.15 | -0.7 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |