小麦 ［パン類］ フランスパン と魚類 （まぐろ類） びんなが 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ フランスパンと魚類 （まぐろ類） びんなが 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ フランスパン | 魚類 （まぐろ類） びんなが 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 30 | 71.8 | -41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.6 | 21.6 | -13 | g | | たんぱく質 | 9.4 | 26 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.9 | 0.2 | 63.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.2 | 0.2 | 58 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 55.8 | 4.7 | 51.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 57.5 | 0.2 | 57.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 620 | 38 | 582 | mg | | カリウム | 110 | 440 | -330 | mg | | カルシウム | 16 | 9 | 7 | mg | | マグネシウム | 22 | 41 | -19 | mg | | リン | 72 | 310 | -238 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.01 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | 12 | -12 | μg | | セレン | 29 | 71 | -42 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 20 | 0 | 20 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 21 | -19.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 26 | -23.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.94 | -0.9 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.8 | -2.8 | μg | | 葉酸 | 33 | 4 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.31 | 0.14 | mg | | ビオチン | 1.9 | 1.2 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 備考 | | 別名： びんちょう、とんぼ、びんながまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |