小麦 ［パン類］ 乾パン と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
小麦 ［パン類］ 乾パンと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ 乾パン | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 5.5 | 37.8 | -32.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.9 | -7.2 | g | | たんぱく質 | 9.5 | 20 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4 | 28 | -24 | g | | コレステロール | (Tr) | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 4.4 | 30.3 | -25.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 82.2 | 11.3 | 70.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.9 | 10.3 | 64.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.8 | 17 | 59.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | | 3.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 78.8 | 10.7 | 68.1 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 490 | 150 | 340 | mg | | カリウム | 160 | 290 | -130 | mg | | カルシウム | 30 | 78 | -48 | mg | | マグネシウム | 27 | 33 | -6 | mg | | リン | 95 | 240 | -145 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.16 | 0.66 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 5.7 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 8.3 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | (Tr) | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.39 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 6.3 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 10 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 20 | 14 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.15 | -0.74 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |