小麦 ［パン類］ コッペパン と魚類 ほっけ 開き干し 生の栄養素を比較
小麦 ［パン類］ コッペパンと魚類 ほっけ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［パン類］ コッペパン | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 37 | 67 | -30 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 18 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 8.5 | 20.6 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | 8.3 | -4.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 86 | -86 | mg | | 脂質 | 3.8 | 9.4 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.6 | 0.1 | 49.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 45.3 | 0.1 | 45.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.5 | 3.7 | 44.8 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 0 | 2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 49.1 | 0.1 | 49 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 3 | -1.4 | g | | ナトリウム | 520 | 690 | -170 | mg | | カリウム | 95 | 390 | -295 | mg | | カルシウム | 37 | 170 | -133 | mg | | マグネシウム | 24 | 37 | -13 | mg | | リン | 75 | 330 | -255 | mg | | 鉄 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.03 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | | 15 | -15 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | (Tr) | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 3.5 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 7.1 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | (Tr) | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 45 | 7 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.65 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |