小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の栄養素を比較
小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 91.7 | -77.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 1.2 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 12.8 | 1.8 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2.9 | 0.2 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 2.4 | 58.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.6 | 2.3 | 53.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.6 | 3.2 | 55.4 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 2.6 | 8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.2 | 5.5 | 62.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 330 | 270 | 60 | mg | | カルシウム | 26 | 57 | -31 | mg | | マグネシウム | 140 | 22 | 118 | mg | | リン | 310 | 43 | 267 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.3 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.06 | 0.36 | mg | | マンガン | 4.02 | 0.34 | 3.68 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 47 | | 47 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 44 | | 44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 150 | -150 | μg | | β-カロテン | | 500 | -500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 580 | -580 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 48 | -48 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 0.5 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.5 | 0.8 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.07 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 48 | 53 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.16 | 1.11 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | 6 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g： 182 mL、100 mL：55 g) | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |