小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 27.8 | -13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 15.4 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 12.8 | 17.3 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 30.6 | -28.2 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 2.9 | 32.3 | -29.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 1.2 | 60 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.6 | 1.2 | 54.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.6 | 23.2 | 35.4 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 0 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.2 | 20 | 48.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | 2 | 820 | -818 | mg | | カリウム | 330 | 260 | 70 | mg | | カルシウム | 26 | 24 | 2 | mg | | マグネシウム | 140 | 22 | 118 | mg | | リン | 310 | 240 | 70 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.6 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.07 | 0.35 | mg | | マンガン | 4.02 | 0.19 | 3.83 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 47 | 20 | 27 | μg | | クロム | 3 | 8 | -5 | μg | | モリブデン | 44 | 6 | 38 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.52 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 5.4 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.5 | 9 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.2 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 48 | 9 | 39 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.59 | 0.68 | mg | | ビオチン | 11 | 3.8 | 7.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | (100 g： 182 mL、100 mL：55 g) | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |