小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉と魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 47.2 | -32.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 16.7 | -5 | g | | たんぱく質 | 12.8 | 20 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 21.9 | -19.5 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 2.9 | 25.1 | -22.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 6.8 | 54.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.6 | 6.2 | 49.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.6 | 13.1 | 45.5 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.2 | 6.5 | 61.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 130 | -128 | mg | | カリウム | 330 | 310 | 20 | mg | | カルシウム | 26 | 14 | 12 | mg | | マグネシウム | 140 | 30 | 110 | mg | | リン | 310 | 210 | 100 | mg | | 鉄 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.13 | 0.29 | mg | | マンガン | 4.02 | 0.08 | 3.94 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 47 | | 47 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 44 | | 44 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 42 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.2 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.3 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 9.9 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.5 | 14 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.33 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 48 | 16 | 32 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.7 | 0.57 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g： 182 mL、100 mL：55 g) | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |