小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉と魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 70.6 | -56.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.7 | 15.6 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 12.8 | 19 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 7.1 | -4.7 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 2.9 | 8.3 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 61.2 | 0.4 | 60.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.6 | 0.4 | 55.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.6 | 5 | 53.6 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 0 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.2 | 0.4 | 67.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 160 | -158 | mg | | カリウム | 330 | 370 | -40 | mg | | カルシウム | 26 | 190 | -164 | mg | | マグネシウム | 140 | 27 | 113 | mg | | リン | 310 | 230 | 80 | mg | | 鉄 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.16 | 0.26 | mg | | マンガン | 4.02 | | 4.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 35 | -35 | μg | | セレン | 47 | 31 | 16 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 44 | 0 | 44 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | Tr | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 5.7 | 2.1 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.5 | 5.6 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.33 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 48 | 8 | 40 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 1.13 | 0.14 | mg | | ビオチン | 11 | 7.4 | 3.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g： 182 mL、100 mL：55 g) | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |