小麦 ［小麦粉］ 強力粉 2等 と魚類 （こち類） めごち 生の栄養素を比較
小麦 ［小麦粉］ 強力粉 2等と魚類 （こち類） めごち 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［小麦粉］ 強力粉 2等 | 魚類 （こち類） めごち 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.5 | 81.1 | -66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.9 | 17.3 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 17.1 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | 52 | -52 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 70 | 0.1 | 69.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.6 | 0.1 | 63.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 69.5 | 0 | 69.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.6 | 0.1 | 70.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | ナトリウム | Tr | 160 | -160 | mg | | カリウム | 86 | 280 | -194 | mg | | カルシウム | 21 | 40 | -19 | mg | | マグネシウム | 36 | 30 | 6 | mg | | リン | 86 | 160 | -74 | mg | | 鉄 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.01 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.58 | 0.04 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | 0 | 26 | -26 | μg | | セレン | 49 | 44 | 5 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.4 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 5.8 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3 | -3 | μg | | 葉酸 | 18 | 6 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.16 | 0.77 | mg | | ビオチン | 2.6 | 1.1 | 1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g： 182 mL、100 mL：55 g) | 関東で流通するめごち（ネズミゴチ）とは別種
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |