小麦 ［小麦粉］ 中力粉 2等 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
小麦 ［小麦粉］ 中力粉 2等と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［小麦粉］ 中力粉 2等 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 37.8 | -23.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.9 | 15.9 | -7 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 20 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 28 | -26.4 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 1.8 | 30.3 | -28.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 73.1 | 11.3 | 61.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 66.5 | 10.3 | 56.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 73 | 17 | 56 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74 | 10.7 | 63.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 150 | -149 | mg | | カリウム | 110 | 290 | -180 | mg | | カルシウム | 24 | 78 | -54 | mg | | マグネシウム | 26 | 33 | -7 | mg | | リン | 80 | 240 | -160 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.21 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.77 | 0.16 | 0.61 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 5.7 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 6.3 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 10 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 12 | 14 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 1.15 | -0.49 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | (100 g： 182 mL、100 mL：55 g) | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |