小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 10.4 | 2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 13 | 20 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3 | 0.7 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | | 62.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | | 57 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 8.9 | 49.6 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 58 | -46.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | 61.4 | 8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 7.5 | -5.9 | g | | ナトリウム | 2 | 6 | -4 | mg | | カリウム | 340 | 3200 | -2860 | mg | | カルシウム | 26 | 200 | -174 | mg | | マグネシウム | 140 | 330 | -190 | mg | | リン | 320 | 480 | -160 | mg | | 鉄 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 6.2 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.43 | 1.2 | -0.77 | mg | | マンガン | 4.09 | 1.63 | 2.46 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 54 | | 54 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 47 | | 47 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.12 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.46 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 5.1 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 9.3 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 140 | -91 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 2.7 | -1.41 | mg | | ビオチン | 11 | | 11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |