小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質とほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 92.2 | -79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 13 | 2.9 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3 | 0.3 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | 0.6 | 62 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | 0.6 | 56.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 0.3 | 58.2 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 3.3 | 8.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | 3.4 | 66 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 2 | 120 | -118 | mg | | カリウム | 340 | 210 | 130 | mg | | カルシウム | 26 | 100 | -74 | mg | | マグネシウム | 140 | 51 | 89 | mg | | リン | 320 | 46 | 274 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.2 | 2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.1 | 0.33 | mg | | マンガン | 4.09 | 0.8 | 3.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 54 | Tr | 54 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 47 | 15 | 32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | | 5300 | -5300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5300 | -5300 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 440 | -440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 300 | -300 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.4 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 1.4 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.1 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 120 | -71 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.15 | 1.14 | mg | | ビオチン | 11 | 2.7 | 8.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |