小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 とにがうり 果実 油いための栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質とにがうり 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | にがうり 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 90.3 | -77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.8 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 13 | 1.2 | 11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 3.2 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3 | 3.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | 0.4 | 62.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | 0.4 | 56.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 2.3 | 56.2 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 2.8 | 8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | 4.6 | 64.8 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.6 | 1 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 26 | 14 | 12 | mg | | マグネシウム | 140 | 15 | 125 | mg | | リン | 320 | 33 | 287 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.05 | 0.38 | mg | | マンガン | 4.09 | 0.11 | 3.98 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 54 | Tr | 54 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 47 | 8 | 39 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 100 | -100 | μg | | β-カロテン | | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 45 | -45 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.05 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.3 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 0.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.07 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 79 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.41 | 0.88 | mg | | ビオチン | 11 | 0.5 | 10.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 75 | -75 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
両端、わた及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |