小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 39.9 | -26.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 23 | -23 | g | | たんぱく質 | 13 | 23.4 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 31.2 | -28.7 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3 | 34.4 | -31.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | 0.5 | 62.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | 0.5 | 56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 2.8 | 55.7 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 1.3 | 10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | 0.4 | 69 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.9 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 340 | 86 | 254 | mg | | カルシウム | 26 | 310 | -284 | mg | | マグネシウム | 140 | 150 | -10 | mg | | リン | 320 | 350 | -30 | mg | | 鉄 | 3.2 | 3.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 2.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.22 | 0.21 | mg | | マンガン | 4.09 | 1.55 | 2.54 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 54 | 8 | 46 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 47 | 97 | -50 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 67 | -67 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.2 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 6.2 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.07 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 18 | 31 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.07 | 1.22 | mg | | ビオチン | 11 | 7.1 | 3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |