小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質と洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 67 | -54 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.7 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 13 | 12.6 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 9.6 | -7.1 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 3 | 10.2 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | 7.5 | 55.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | 7 | 50 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 9.9 | 48.6 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 1 | 10.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | 8.5 | 60.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 460 | -458 | mg | | カリウム | 340 | 240 | 100 | mg | | カルシウム | 26 | 22 | 4 | mg | | マグネシウム | 140 | 23 | 117 | mg | | リン | 320 | 110 | 210 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.8 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.07 | 0.36 | mg | | マンガン | 4.09 | 0.13 | 3.96 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 54 | 10 | 44 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 47 | 2 | 45 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | | 43 | -43 | μg | | β-カロテン | | 100 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 29 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | (Tr) | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 4.1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 6.2 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.26 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 49 | 18 | 31 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.89 | 0.4 | mg | | ビオチン | 11 | 2.9 | 8.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |