小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 72 | -59 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.8 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 13 | 18.7 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 3.4 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 3 | 4 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | 1.2 | 61.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | 1.1 | 55.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 4.8 | 53.7 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 0 | 11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | 1.8 | 67.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.5 | -1.9 | g | | ナトリウム | 2 | 1100 | -1098 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 26 | 8 | 18 | mg | | マグネシウム | 140 | 20 | 120 | mg | | リン | 320 | 340 | -20 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.07 | 0.36 | mg | | マンガン | 4.09 | 0.01 | 4.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 54 | 19 | 35 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 47 | 1 | 46 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.9 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 6.5 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 10 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.24 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 49 | 1 | 48 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.7 | 0.59 | mg | | ビオチン | 11 | 2.1 | 8.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |