小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 と貝類 あわび くろあわび 生の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質と貝類 あわび くろあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 貝類 あわび くろあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 79.5 | -66.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 11.2 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 13 | 14.3 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 3 | 0.8 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | 3.7 | 58.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | 3.3 | 53.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 7.2 | 51.3 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 0 | 11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | 3.6 | 65.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 430 | -428 | mg | | カリウム | 340 | 160 | 180 | mg | | カルシウム | 26 | 25 | 1 | mg | | マグネシウム | 140 | 69 | 71 | mg | | リン | 320 | 82 | 238 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | | 3.1 | mg | | 銅 | 0.43 | | 0.43 | mg | | マンガン | 4.09 | 0.01 | 4.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 200 | -200 | μg | | セレン | 54 | 8 | 46 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 47 | 15 | 32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.8 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 2.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.02 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 49 | 20 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 2.44 | -1.15 | mg | | ビオチン | 11 | 1.2 | 9.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |