小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 74 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.6 | -20.6 | g | | たんぱく質 | 13 | 24.3 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | g | | コレステロール | 0 | 37 | -37 | mg | | 脂質 | 3 | 1 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | (Tr) | 62.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | (Tr) | 57 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 3.4 | 55.1 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 0 | 11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | Tr | 69.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 43 | -41 | mg | | カリウム | 340 | 450 | -110 | mg | | カルシウム | 26 | 5 | 21 | mg | | マグネシウム | 140 | 37 | 103 | mg | | リン | 320 | 290 | 30 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.06 | 0.37 | mg | | マンガン | 4.09 | 0.01 | 4.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 14 | -14 | μg | | セレン | 54 | 74 | -20 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 47 | 0 | 47 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 18 | -12.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 22 | -14 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.64 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.8 | -5.8 | μg | | 葉酸 | 49 | 5 | 44 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.36 | 0.93 | mg | | ビオチン | 11 | 1.4 | 9.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |