小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 硬質 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13 | 73.7 | -60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 13 | 21.6 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 3.1 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 3 | 3.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.6 | (Tr) | 62.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57 | (Tr) | 57 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.5 | 3 | 55.5 | g | | 食物繊維総量 | 11.4 | 0 | 11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.4 | Tr | 69.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 43 | -41 | mg | | カリウム | 340 | 440 | -100 | mg | | カルシウム | 26 | 30 | -4 | mg | | マグネシウム | 140 | 30 | 110 | mg | | リン | 320 | 240 | 80 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.43 | 0.02 | 0.41 | mg | | マンガン | 4.09 | 0.03 | 4.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | 8 | -8 | μg | | セレン | 54 | 47 | 7 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 47 | 0 | 47 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.12 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.34 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 6.2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 10 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.44 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 49 | 13 | 36 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.89 | 0.4 | mg | | ビオチン | 11 | 10 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |