小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 78.5 | -68.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 9.9 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | | 2.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | 4.3 | 64.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.2 | 4.3 | 57.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64.6 | 11.4 | 53.2 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.2 | 8.4 | 66.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 13 | -11 | mg | | カリウム | 390 | 820 | -430 | mg | | カルシウム | 36 | 90 | -54 | mg | | マグネシウム | 110 | 53 | 57 | mg | | リン | 290 | 200 | 90 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.3 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.17 | 0.15 | mg | | マンガン | 3.79 | 0.5 | 3.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | 4 | 1 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 19 | 21 | -2 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 6 | -4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.27 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.4 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.7 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 3.5 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.67 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 40 | 450 | -410 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.99 | -0.92 | mg | | ビオチン | 9.6 | 23 | -13.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |