小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 10.4 | -0.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 20 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | | 2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.7 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | | 68.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.2 | | 62.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64.6 | 8.9 | 55.7 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 58 | -46.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.2 | 61.4 | 13.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 7.5 | -6.1 | g | | ナトリウム | 2 | 6 | -4 | mg | | カリウム | 390 | 3200 | -2810 | mg | | カルシウム | 36 | 200 | -164 | mg | | マグネシウム | 110 | 330 | -220 | mg | | リン | 290 | 480 | -190 | mg | | 鉄 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 6.2 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.32 | 1.2 | -0.88 | mg | | マンガン | 3.79 | 1.63 | 2.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 19 | | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.6 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.12 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.46 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 5 | 5.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 9.3 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 40 | 140 | -100 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 2.7 | -1.63 | mg | | ビオチン | 9.6 | | 9.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |