小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質とほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 92.4 | -82.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.7 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 2.2 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.2 | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.4 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | 0.3 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.2 | 0.3 | 61.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64.6 | 0.1 | 64.5 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 2.8 | 8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.2 | 3.1 | 72.1 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 16 | -14 | mg | | カリウム | 390 | 690 | -300 | mg | | カルシウム | 36 | 49 | -13 | mg | | マグネシウム | 110 | 69 | 41 | mg | | リン | 290 | 47 | 243 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.11 | 0.21 | mg | | マンガン | 3.79 | 0.32 | 3.47 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 19 | 5 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 4200 | -4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4200 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.11 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 5 | 0.6 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 1.3 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.14 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 40 | 210 | -170 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.2 | 0.87 | mg | | ビオチン | 9.6 | 2.9 | 6.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 35 | -35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |