小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 とにがうり 果実 生の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質とにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 94.4 | -84.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 1 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.1 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | 0.3 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.2 | 0.3 | 61.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64.6 | 1.6 | 63 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 2.6 | 8.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.2 | 3.9 | 71.3 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 390 | 260 | 130 | mg | | カルシウム | 36 | 14 | 22 | mg | | マグネシウム | 110 | 14 | 96 | mg | | リン | 290 | 31 | 259 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.4 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | マンガン | 3.79 | 0.1 | 3.69 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 0 | 5 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 19 | 7 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン | | 160 | -160 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 41 | -41 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.05 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5 | 0.3 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 0.5 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 40 | 72 | -32 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.37 | 0.7 | mg | | ビオチン | 9.6 | 0.5 | 9.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |