小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質とそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 71.3 | -61.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.8 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 10.5 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.1 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.2 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | 13.7 | 54.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.2 | 12.5 | 49.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64.6 | 15.7 | 48.9 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 4 | 7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.2 | 16.9 | 58.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 390 | 390 | 0 | mg | | カルシウム | 36 | 22 | 14 | mg | | マグネシウム | 110 | 38 | 72 | mg | | リン | 290 | 230 | 60 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 1.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.33 | -0.01 | mg | | マンガン | 3.79 | 0.38 | 3.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 19 | | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.22 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.2 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 2.5 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.13 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 40 | 120 | -80 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.39 | 0.68 | mg | | ビオチン | 9.6 | | 9.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |