小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸しの栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 64.2 | -54.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 0.9 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.1 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.2 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | 31.1 | 37.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.2 | 28.9 | 33.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64.6 | 29.7 | 34.9 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 3.8 | 7.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.2 | 33.7 | 41.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 22 | -20 | mg | | カリウム | 390 | 390 | 0 | mg | | カルシウム | 36 | 40 | -4 | mg | | マグネシウム | 110 | 23 | 87 | mg | | リン | 290 | 47 | 243 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.5 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.13 | 0.19 | mg | | マンガン | 3.79 | 0.39 | 3.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | Tr | 5 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 19 | 4 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 45 | -45 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 45 | -45 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.1 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5 | 0.7 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 0.9 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.2 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 40 | 54 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.56 | 0.51 | mg | | ビオチン | 9.6 | 4.9 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |