小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 と米 ［水稲おもゆ］ 玄米の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質と米 ［水稲おもゆ］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | 米 ［水稲おもゆ］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 95 | -85 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.3 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 0.4 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 0.1 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | 4.4 | 64 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.2 | 4 | 58.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64.6 | 4.3 | 60.3 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 0.2 | 11 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.2 | 4.4 | 70.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 2 | (Tr) | 2 | mg | | カリウム | 390 | 12 | 378 | mg | | カルシウム | 36 | 1 | 35 | mg | | マグネシウム | 110 | 6 | 104 | mg | | リン | 290 | 16 | 274 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.1 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | マンガン | 3.79 | 0.13 | 3.66 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 19 | | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.02 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | (Tr) | 0.09 | mg | | ナイアシン | 5 | 0.4 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 0.5 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 40 | 1 | 39 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.08 | 0.99 | mg | | ビオチン | 9.6 | | 9.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
玄米6 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |