小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 輸入 軟質 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 14.9 | -4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 54.7 | -54.7 | g | | たんぱく質 | 10.1 | 66.6 | -56.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 720 | -720 | mg | | 脂質 | 3.3 | 5.7 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.4 | 0.3 | 68.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.2 | 0.3 | 61.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 64.6 | 15.2 | 49.4 | g | | 食物繊維総量 | 11.2 | 0 | 11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.2 | 0.3 | 74.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 12.5 | -11.1 | g | | ナトリウム | 2 | 710 | -708 | mg | | カリウム | 390 | 1600 | -1210 | mg | | カルシウム | 36 | 2500 | -2464 | mg | | マグネシウム | 110 | 190 | -80 | mg | | リン | 290 | 2300 | -2010 | mg | | 鉄 | 2.9 | 3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 7.9 | -6.2 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.39 | -0.07 | mg | | マンガン | 3.79 | 0.79 | 3 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 19 | | 19 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.49 | 0.1 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 5 | 17 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 29 | -22.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.37 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 65 | -65 | μg | | 葉酸 | 40 | 230 | -190 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 3.74 | -2.67 | mg | | ビオチン | 9.6 | | 9.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |