小麦 ［玄穀］ 国産 普通 とアボカド 生の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 国産 普通とアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 国産 普通 | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 71.3 | -58.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 1.6 | 7.9 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 2.1 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 15.8 | -13.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 17.5 | -14.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.3 | 0.8 | 63.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.5 | 0.8 | 57.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.8 | 4.5 | 55.3 | g | | 食物繊維総量 | 14 | 5.6 | 8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.1 | 7.9 | 64.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 7 | -5 | mg | | カリウム | 440 | 590 | -150 | mg | | カルシウム | 26 | 8 | 18 | mg | | マグネシウム | 82 | 34 | 48 | mg | | リン | 350 | 52 | 298 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.24 | 0.14 | mg | | マンガン | 3.9 | 0.19 | 3.71 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 29 | 2 | 27 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 87 | -87 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 3.3 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.09 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.8 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 2.3 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.29 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 83 | -45 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 1.55 | -0.52 | mg | | ビオチン | 7.5 | 5.3 | 2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |