小麦 ［玄穀］ 国産 普通 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 国産 普通とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 国産 普通 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 78.5 | -66 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 6.9 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 9.9 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.3 | 4.3 | 60 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.5 | 4.3 | 54.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.8 | 11.4 | 48.4 | g | | 食物繊維総量 | 14 | | 14 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.1 | 8.4 | 63.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.1 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 13 | -11 | mg | | カリウム | 440 | 820 | -380 | mg | | カルシウム | 26 | 90 | -64 | mg | | マグネシウム | 82 | 53 | 29 | mg | | リン | 350 | 200 | 150 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.17 | 0.21 | mg | | マンガン | 3.9 | 0.5 | 3.4 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 29 | 21 | 8 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 6 | -4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.27 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.4 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.7 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 3.5 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.67 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 450 | -412 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 1.99 | -0.96 | mg | | ビオチン | 7.5 | 23 | -15.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |