小麦 ［玄穀］ 国産 普通 とチンゲンサイ 葉 生の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 国産 普通とチンゲンサイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 国産 普通 | チンゲンサイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 96 | -83.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 0.7 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 0.6 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 0.1 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.3 | 0.4 | 63.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.5 | 0.4 | 58.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.8 | 0.7 | 59.1 | g | | 食物繊維総量 | 14 | 1.2 | 12.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.1 | 2 | 70.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 32 | -30 | mg | | カリウム | 440 | 260 | 180 | mg | | カルシウム | 26 | 100 | -74 | mg | | マグネシウム | 82 | 16 | 66 | mg | | リン | 350 | 27 | 323 | mg | | 鉄 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.07 | 0.31 | mg | | マンガン | 3.9 | 0.12 | 3.78 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 29 | 7 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2000 | -2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2000 | -2000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 170 | -170 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.3 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 0.6 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 66 | -28 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.17 | 0.86 | mg | | ビオチン | 7.5 | 1.3 | 6.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 24 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
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可食部100g当たりの成分です。 |