小麦 ［玄穀］ 国産 普通 と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
小麦 ［玄穀］ 国産 普通と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［玄穀］ 国産 普通 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 12.5 | 45.8 | -33.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | | 9.5 | g | | たんぱく質 | 10.8 | 15.3 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 6.9 | -4.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.1 | 8.1 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.3 | | 64.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 58.5 | | 58.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.8 | 20.3 | 39.5 | g | | 食物繊維総量 | 14 | 4.9 | 9.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 72.1 | 24 | 48.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 6.8 | -5.2 | g | | ナトリウム | 2 | 2300 | -2298 | mg | | カリウム | 440 | 430 | 10 | mg | | カルシウム | 26 | 49 | -23 | mg | | マグネシウム | 82 | 61 | 21 | mg | | リン | 350 | 190 | 160 | mg | | 鉄 | 3.2 | 2.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.6 | 1.1 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.31 | 0.07 | mg | | マンガン | 3.9 | 0.75 | 3.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 3 | 8 | -5 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 29 | 75 | -46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 590 | -590 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.1 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 3.7 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.19 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 38 | 110 | -72 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 2.9 | -1.87 | mg | | ビオチン | 7.5 | 15 | -7.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |