きび 精白粒 と（レタス類） サラダな 葉 生の栄養素を比較
きび 精白粒と（レタス類） サラダな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きび 精白粒 | （レタス類） サラダな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.8 | 94.9 | -81.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 0.8 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 1 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.2 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.5 | 0.7 | 70.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65 | 0.7 | 64.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.9 | 1.1 | 69.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 70.9 | 2.7 | 68.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 6 | -4 | mg | | カリウム | 200 | 410 | -210 | mg | | カルシウム | 9 | 56 | -47 | mg | | マグネシウム | 84 | 14 | 70 | mg | | リン | 160 | 49 | 111 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2.4 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.2 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.04 | 0.34 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 16 | | 16 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2200 | -2200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2200 | -2200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.3 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 0.6 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 71 | -58 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.25 | 0.7 | mg | | ビオチン | 7.9 | | 7.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 14 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |